睡眠導入剤を処方してもらったので、ちと安心。
使うかどうかは別にして、無いと困るのだ。
寝られていても、ある日突然ぶり返して、眼が冴えたまま朝を向えるのを何度も経験している。
多分、ストレス耐性が低くいからだろう。
ここ数日は、早起きできていても夜中に何回か目が覚める。
習慣として体に覚え込ませないと、また眠れない日々が続くからドキドキしている。
何かやろうとしても、僕の場合は睡眠不足には本当に弱くて、頭は働かずに役立たずな状態になってしまうことが多い。
それゆえ、もう覚悟を決めて睡眠サイクルを一定にするのをノルマにしようかなと思う。
睡眠を確保できてこそ、体調管理に繋げられる。
さて、この件で興味深い動画があったのでシェアしたい。
↓では、青木さんは『バッティングが不調になるのは、技術が無いから。
疲労が溜まるから、いつも通りのスイングができなくなる』と答えている。
要は最初に体ありきということだ。すごく納得できる。
身体をちゃんと動かせる為には、野球選手なら、まずは練習。僕には睡眠が必要。
スポーツ選手ほど身体を苛め抜いていなくとも、
会社員だって長時間労働、睡眠不足などで不調を感じることは往々にしてある。
人によって、ベストのパフォーマンスを出す為の条件は違っても、最低限必要な体調管理ナシでは長期間活躍することは難しいだろう。
毎日ジョギングなどをしていても、半ヒッキーな生活（≒動く量が少ない）をしている僕は体力の減退を感じることが多い（泣）
本来なら、隠居した時に感じることだろう。情けないので、睡眠と運動をもっと生活の中でのウエイトを上げていく。
★追記
来年用の手帳の下見をした。
3年使い続けているNOLTYも既に発売済み。
色は、ちょっとイマイチかな。
黒とか、以前あったエメラルドグリーンが良いな。
あと、母親用にも良さ気な手帳（1日1ページタイプ。これまでの高橋のものよりサイズが大き目）を見つけた。
自分の分については、正直、バレット・ジャーナルに再チャレンジしたいと思っているので買うのはもう少し先延ばし。
